Nature Bathing, Tren Detoks Digital Favorit Gen Z untuk Pulihkan Kesehatan Mental

Generasi Z tumbuh bersama internet, media sosial, dan gawai canggih. Namun, kedekatan mereka dengan dunia digital justru menjadi pemicu kelelahan emosional. 

Kebutuhan untuk selalu terhubung, mengikuti tren, dan menampilkan diri secara sempurna membuat banyak dari mereka mengalami stres, cemas, hingga sulit tidur. 

Nature bathing hadir sebagai solusi untuk mengurangi tekanan itu. Mereka mulai merasakan manfaat saat bisa menikmati waktu tanpa beban sosial media. 

Dengan menjauh dari layar, Gen Z mulai menemukan kembali momen pribadi yang selama ini hilang dalam riuhnya dunia maya.

BACA JUGA:Cuaca Indonesia Tak Stabil, Hujan Deras Juli 2025 Masih Terjadi Meski Musim Kemarau Tiba

BACA JUGA:5 Beasiswa dalam Negeri yang Jarang Dilirik tapi Punya Manfaat Besar Lho

Efek Positif Nature Bathing bagi Kesehatan Mental

Praktik nature bathing terbukti mampu menurunkan tingkat stres dan kecemasan, meningkatkan fokus, serta memperbaiki kualitas tidur. 

Ketika tubuh dikelilingi suasana alam dan terbebas dari paparan teknologi, sistem saraf menjadi lebih rileks. 

Banyak yang merasakan efek menenangkan hanya dengan beberapa jam berada di alam terbuka. Selain itu, waktu bersama alam dapat meningkatkan kesadaran diri, memperkuat koneksi emosional, dan mengurangi ketergantungan terhadap teknologi. 

Nature bathing juga mengajarkan pentingnya hidup perlahan dan memberi ruang untuk bernapas di tengah kesibukan.

Gaya Hidup Sehat atau Sekadar Tren?

Banyak yang awalnya menganggap nature bathing hanya sebagai tren sesaat. Namun, semakin banyak orang yang menyadari bahwa aktivitas ini dapat menjadi bagian dari gaya hidup jangka panjang. 

Kuncinya adalah menjadikannya sebagai kebiasaan rutin, bukan sekadar pelarian sementara. Tidak perlu selalu ke hutan atau pegunungan, karena menikmati alam bisa dilakukan di taman kota, halaman rumah, atau jalur hijau di sekitar lingkungan tempat tinggal. 

Selama dilakukan dengan kesadaran penuh dan tanpa gangguan digital, manfaatnya tetap bisa dirasakan.

Sumber: