7 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Fisik dan Mental

INFORADAR.ID- Inilah beberapa manfaat bangunpagi untuk kesehatan fisik dan mental yang harus kamu tahu.

Banyak orang merasa bangun pagi adalah kebiasaan yang sulit dilakukan, apalagi jika mereka terbiasa begadang atau memiliki pola tidur yang tidak teratur. 

Namun, bangun pagi sebenarnya menawarkan banyak keuntungan untuk kesehatan fisik dan mental. 

Kebiasaan ini tidak hanya berkaitan dengan waktu, tetapi juga berhubungan dengan peningkatan kualitas hidup.

Mau tahu apa saja manfaat bangun pagi untuk kesehatan tubuh? Yuk, simak dan baca artikel ini sampai akhir dan temukan info lengkapnya di sini.

Oleh karena itu, berikut ini adalah manfaat bangun pagi untuk kesehatan fisik dan mental yang harus kamu tahu:

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

BACA JUGA:Gara-Gara Parkir Ilegal, Komisi IV DPRD Cilegon Sidak Pasar Keranggot!

BACA JUGA:Zakiyah-Najib Targetkan 4 Program Prioritas dalam 100 Hari Kerja di Pemkab Serang

Mereka yang rutin bangun pagi biasanya memiliki waktu tidur yang lebih stabil. Tidur dengan jadwal yang konsisten membantu tubuh beradaptasi dengan ritme sirkadian yang sehat. 

Hal ini membuat tidur menjadi lebih berkualitas dan membuat tubuh merasa segar saat terbangun, tanpa rasa lelah atau lesu.

2. Menyegarkan Pikiran dan Mengurangi Stres

Bangun pagi memberikan lebih banyak waktu untuk memulai hari dengan tenang. Kamu bisa menghirup udara segar, mandi dengan santai, dan menikmati sarapan tanpa terburu-buru. 

Ini membantu pikiran menjadi lebih jernih, mengurangi kecemasan, dan mencegah stres yang sering muncul akibat terburu-buru menjalani aktivitas.

Sumber: