Maudy Ayunda Bongkar 5 Jurus Simpel Atasi Stres, Cocok Buat Gen Z

INFORADAR.ID – Stres sudah jadi “teman” sehari-hari bagi banyak anak muda. Deadline numpuk, notifikasi nggak berhenti, dan ekspektasi sosial yang tinggi bikin kepala panas. 

Maudy Ayunda, penyanyi dan aktris yang juga dikenal sebagai lulusan universitas top dunia, membagikan cara simpel namun efektif untuk menjaga pikiran tetap waras.

Maudy mengaku pernah berada di fase “high stress” ketika harus mengerjakan banyak proyek sekaligus. Namun, ia nggak mau terjebak di lingkaran overthinking. 

“Kalau udah mulai bete tanpa alasan atau males ngelakuin hal-hal yang biasanya bikin happy, itu sinyal kalau aku lagi nggak santai,” ujarnya.

BACA JUGA:Maudy Ayunda Ungkap Cara Bikin Belajar Jadi Seru dan Bikin Ketagihan

BACA JUGA:Belajar Disiplin Bangun Kebiasaan Baik Ala Maudy Ayunda

Menurut Maudy, kuncinya ada di kombinasi antara kesadaran diri dan tindakan kecil yang konsisten. Ia menekankan bahwa healing nggak selalu berarti pergi liburan atau menghilang dari dunia, tapi bisa dilakukan lewat kebiasaan sehari-hari.

Berikut 5 tips Maudy Ayunda untuk mengelola stres yang bisa langsung kamu terapkan:

1. Kenali sinyal tubuh lebih awal

Jangan tunggu sampai stres mencapai puncak baru mulai mencari solusi. Perhatikan tanda-tanda kecil seperti mood yang tiba-tiba berubah, gampang tersinggung, susah tidur, atau kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya bikin senang. 

Maudy bilang, peka terhadap “alarm tubuh” ini bikin kita bisa mengambil tindakan sebelum stres benar-benar mengganggu produktivitas.

BACA JUGA:You Are the Apple of My Eye Versi Korea: Soundtrack dari Maudy Ayunda?

BACA JUGA:Kaloborasi Epik, Maudy Ayunda Bersama Iwan Fals Populerkan Lagu

2. Cari aktivitas yang bikin masuk “flow”

Sumber: