Tips Sehat Setiap Hari, Makanan Ampuh untuk Meredakan Asam Lambung

INFORDAR.ID - Menderita asam lambung membuat Anda tidak nyaman? Jangan khawatir, ada banyak pilihan makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk meredakan gejala. Dengan mengatur pola makan, Anda bisa menikmati hidup tanpa gangguan asam lambung. 

Anda yang mengalami penyakit asam lambung, tentu sering merasa frustasi karena pilihan makanan yang terbatas. Sebab, salah memilih makanan sekali saja, bisa menyebabkan kambuhnya kondisi yang bahkan bisa membuat aktivitas sehari-hari terhambat

Asam lambung merupakan masalah kesehatan yang umum di semua kalangan usia di Indonesia. Perubahan gaya hidup modern seperti pola makan yang tidak teratur, stres, dan konsumsi makanan pedas seringkali menjadi pemicu utama.

Jika tidak ditangani dengan baik, asam lambung dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan komplikasi kesehatan lainnya. 

Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan suatu gangguan pencernaan yang ditandai dengan refluks atau aliran balik isi lambung yang bersifat asam ke dalam esofagus.

Kondisi ini sering disebabkan oleh kebiasaan makan yang tidak teratur, obesitas, merokok, dan konsumsi alkohol. Gejala yang sering muncul antara lain heartburn, rasa asam di mulut, dan kesulitan menelan. 

Untuk menghindari hal tersebut, pengidap asam lambung harus tahu betul cara mengatur jadwal makan, menghindari makanan pantangan, serta hanya mengonsumsi makanan yang direkomendasikan. Misalnya, hindari makanan pedas, asam, berlemak, berkafein, dan berkarbonasi. 

BACA JUGA:Buah-buahan Ajaib untuk Redakan Asam Lambung

BACA JUGA:Apa Obat Asam Lambung Alami yang Paling Ampuh? Ini Resep Herbal dari dr Zaidul Akbar

Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak. Menjaga berat badan ideal juga sangat penting untuk mengontrol gejala asam lambung.

Pada beberapa kasus asam lambung yang masuk ke tahap parah, maka penderita akan mengalami kesulitan dalam menelan makanan. Kesulitan menelan ini disebabkan oleh peradangan pada kerongkongan akibat paparan asam lambung secara terus-menerus.

Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi serius seperti perdarahan dan penyempitan kerongkongan. Oleh karena itu, penting bagi penderita untuk segera melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Artikel ini akan memberikan panduan lengkap tentang makanan sehat sehari-hari yang cocok untuk penderita asam lambung, dikutip dari @story.asamlambung98, sebagai berikut : 

Sumber: