7 Manfaat Nanas untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

INFORADAR.ID - Nanas, buah tropis dengan rasa manis dan sedikit asam, ternyata tidak hanya enak, tetapi juga penuh dengan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dari membantu pencernaan hingga mendukung sistem kekebalan tubuh, nanas menyimpan banyak kebaikan yang sering kali terlupakan. 

Nanas, atau Ananas comosus, adalah buah yang tumbuh subur di kawasan tropis, termasuk Indonesia. Meskipun rasanya manis, buah yang kaya serat ini mengandung kalori yang tergolong rendah, menjadikannya pilihan populer dalam menu diet.

Nanas sudah sejak lama dimanfaatkan sebagai obat batuk tradisional dan bahan alami untuk mencegah keriput. Selain itu, masih banyak manfaat lain dari buah nanas untuk kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui, namun telah dibuktikan secara ilmiah melalui berbagai penelitian.

Sebuah nanas berukuran sedang, kira-kira seberat 900-1000 gram, merupakan sumber nutrisi yang baik. Dalam setiap 100 gram nanas, terkandung sekitar 40 kalori, serat yang cukup, serta beragam vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, folat, kalium, dan magnesium. Selain itu, nanas juga kaya akan enzim bromelain yang memiliki khasiat anti-inflamasi.

Dalam artikel ini, yang dikutip melalui instagram @story.laper, kami akan mengulas tujuh manfaat utama nanas bagi kesehatan yang patut Anda ketahui, yang dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.

Simak selengkapnya untuk mengetahui bagaimana buah yang satu ini dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan Anda!

BACA JUGA:Manfaat Nanas untuk Kesehatan Pencernaan

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan di Balik Kesegaran Buah Nanas, Jika Dikonsumsi Secara Rutin

Nanas dengan irisan kecil di dalam mangkuk -- Freepik/@8photo

1. Membantu menurunkan berat badan 

Nanas merupakan buah rendah kalori namun kaya serat, menjadikannya pilihan ideal untuk diet penurunan berat badan. Kandungan seratnya membantu meningkatkan rasa kenyang, yang dapat mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.

Selain itu, bromelain dalam nanas juga dapat meningkatkan metabolisme, membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Dengan rutin mengonsumsi nanas, Anda dapat mendukung upaya penurunan berat badan secara alami dan sehat.

2. Meredakan nyeri otot 

Sumber: