Manfaat Konsumsi Telur Rebus untuk Kesehatan: Kenali Khasiatnya

INFORADAR. ID - Telur merupakan salah satu makanan bergizi yang terjangkau dan kaya akan nutrisi. Selain memberikan rasa kenyang, Telur juga bermanfaat untuk menambah energi.

Oleh karena itu, tidak mengherankan jika telur menjadi favorit banyak orang dan sering diolah menjadi berbagai macam hidangan.

Telur rebus sering dianggap sebagai pilihan makanan yang praktis dan bergizi. Selain mudah disiapkan, Telur rebus memiliki berbagai manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui.

Dengan kandungan protein tinggi, vitamin, dan mineral penting, telur rebus dapat memberikan dampak positif bagi tubuh, mulai dari meningkatkan kesehatan otak hingga menjaga kekuatan tulang. 

Manfaat telur rebus berasal dari kandungan nutrisinya yang kaya. Banyak orang beranggapan bahwa telur dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Namun, menurut penelitian, konsumsi telur dalam jumlah wajar umumnya tidak akan memengaruhi peningkatan kadar kolesterol dalam darah.

Setiap 50 gram telur rebus menyediakan 6,3 gram protein berkualitas tinggi, serta sejumlah vitamin A, D, E, K, dan berbagai mineral penting seperti fosfor, kalium, dan zat besi. Kandungan nutrisi yang komprehensif ini menjadikan telur sebagai makanan super yang menyehatkan tubuh.

Dikutip dari instagram @sitimariam.lestari. Artikel ini akan mengulas berbagai manfaat mengonsumsi telur rebus secara rutin, sehingga Anda bisa memaksimalkan gizi yang terkandung dalam makanan sederhana ini.

BACA JUGA:Cara Masak Telur yang Harus Dihindari

BACA JUGA:Manfaat Dahsyatnya Makan Telur Setiap Hari

Sepiring telur rebus dengan potongan tomat dan daun seledri -- Freepik/@azerbaijan_stockers

1. Memenuhi kebutuhan nutrisi 

Telur rebus merupakan salah satu sumber makanan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Dengan kandungan yang kaya akan berbagai nutrisi penting, telur rebus dapat membantu tubuh dalam berbagai fungsi vital. 

Telur rebus menyediakan protein lengkap dengan sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, menjadikannya pilihan sempurna untuk memenuhi kebutuhan protein harian.

Sumber: