Rahasia Atasi Asam Lambung: Jauhi Makanan-Makanan Ini

Bagi penderita asam lambung, sebaiknya batasi atau hindari konsumsi daging merah dan pilih alternatif seperti ayam tanpa kulit atau ikan yang lebih rendah lemak. Jika gejala asam lambung terus berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter.

9. Minuman soda 

Minuman berkafein seperti kopi dan teh bisa bikin asam lambung naik. Selain itu, kebiasaan merokok, makan terlalu banyak sebelum tidur, dan stres juga bisa memperparah masalah ini.

Kafein dapat memicu produksi asam lambung berlebih dan melemahkan otot pencernaan. Selain menghindari pemicu, penting juga untuk mengelola stres dengan cara seperti meditasi atau yoga, serta menjaga berat badan ideal.

10. Minuman alkhol 

Minuman beralkohol juga merupakan pantangan yang harus dijauhi oleh penderita asam lambung. Pasalnya, minuman ini bisa menyebabkan iritasi lambung dan melemahkan otot-otot di kerongkongan. Hal tersebut bisa membuat gejala asam lambung kambuh atau menjadi semakin parah. 

Semua jenis minuman beralkohol, baik itu bir, wine, maupun cocktail, dapat memicu naiknya asam lambung dan memperburuk gejala seperti sensasi terbakar di dada dan rasa pahit di mulut.

Untuk mengelola asam lambung, selain menghindari alkohol, penting juga untuk menjaga pola makan sehat, mengurangi stres, dan menjaga berat badan ideal. 

Jika ingin menjaga lambung tetap sehat, penting untuk menghindari makanan-makanan pemicu yang dapat memperburuk gejala.

Dengan memahami dan menerapkan pola makan yang bijak, Anda tidak hanya melindungi lambung, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Jadikan kesehatan lambung sebagai prioritas utama! 

BACA JUGA:5 Langkah Mencegah dan Mengurangi Gejala Penyakit Asam Lambung dan Gerd, Terapkan Segera!

BACA JUGA:5 Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik, Jangan Sampai Salah Kaprah!

Sumber: