Tips Jitu Redakan Asam Lambung Naik

INFORADAR.ID - Pernahkah Anda merasa tidak nyaman karena asam lambung naik? Sensasi perih dan panas di ulu hati memang sangat mengganggu. Namun, Anda tidak perlu khawatir. Artikel ini akan memberikan Anda panduan lengkap tentang cara mengatasi asam lambung secara alami dan efektif. 

Asam lambung naik, atau GERD, terjadi ketika asam lambung mengalir balik ke kerongkongan, menyebabkan rasa tidak nyaman di dada. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, namun ada banyak cara untuk mengatasinya. 

Naiknya asam lambung terjadi ketika katup atau otot di bagian bawah kerongkongan melemah, sehingga asam lambung dan makanan yang sudah dikonsumsi dapat kembali naik ke kerongkongan. Kondisi ini umum dialami oleh penderita penyakit asam lambung atau GERD.

Naiknya asam lambung sering kali dipicu oleh konsumsi makanan atau minuman tertentu, seperti makanan pedas, berlemak, atau bersifat asam, serta pola makan yang tidak teratur.

Selain itu, faktor lain seperti stres, obesitas, kebiasaan merokok, dan kondisi medis seperti GERD (gastroesophageal reflux disease) juga dapat menyebabkan gangguan pada katup antara lambung dan kerongkongan, sehingga asam lambung naik ke kerongkongan.

Tanda-tanda asam lambung naik antara lain sensasi panas seperti terbakar di dada (heartburn), rasa asam atau pahit di mulut, kesulitan menelan makanan, mual, perut kembung, dan bahkan batuk atau suara serak. Gejala ini sering muncul setelah makan atau saat berbaring.

Namun, Anda tidak perlu khawatir! Dikutip dari dokter_atan. Berikut beberapa tips jitu untuk meredakan asam lambung dengan mudah:

BACA JUGA:Tips Sehat Setiap Hari, Makanan Ampuh untuk Meredakan Asam Lambung

BACA JUGA:Rahasia Atasi Asam Lambung: Jauhi Makanan-Makanan Ini

1. Duduk santai

Jika kamu merasakan sensasi terbakar di dada atau ulu hati saat berbaring, segera ubah posisi tubuh menjadi tegak. Posisi tubuh yang tegak dapat mengurangi tekanan pada katup antara lambung dan kerongkongan, sehingga asam lambung tidak mudah naik kembali.

Selain itu, usahakan untuk tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dan hindari makan dalam porsi besar sebelum tidur. Dengan menerapkan tips-tips ini, gejala asam lambung dapat berkurang secara signifikan.

2. Minum air hangat 

Sumber: