Puasa Bukan Penghalang, Ini 7 Olahraga Saat Puasa yang Bantu Turunkan Berat Badan

INFORADAR.ID- Tidak terasa kita akan memasuki bulan puasa Ramadhan, berpuasa selama 13-14 jam yang bisa jadi salah satu cara diet menurunkan berat badan.

Puasa memang bisa menjadi cara menurunkan berat badan, tapi kamu juga membutuhkan cara diet yang tepat agar berat badan turun maksimal.

Puasa menyebabkan metabolisme, dimana tubuh menggunakan lemak sebagai energi. Ini membantu untuk menurunkan berat badan saat puasa.

Usaha menurunkan berat badan tentunya harus diikuti dengan olahraga. Tapi bagaimana caranya berolahraga di bulan Ramadhan? Simak artikel ini sampai habis ya.

BACA JUGA:Puasa Tapi Tetap Diet? Ini 10 Menu Berpuka Puasa Agar Tubuh Tak Lemas

Jenis Olahraga Saat Puasa

Puasa bukanlah penghalan untuk berolahraga. Justru olahraga saat berpuasa membatuh tubuh tetap bugar.

Melansir dari situs Siloam Hospital berikut ini adalah jenis olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa.

1. Yoga

Yoga merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah dan tidak begitu menguras energi. 

Gerakan yoga berfokus pada teknik pernapasan untuk meregangkan otot dan membuat otak lebih rileks. 

Tidak hanya itu, manfaat yoga lainnya adalah membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur.

2. Jalan Santai

Jenis olahraga saat puasa yang direkomendasikan berikutnya adalah jalan santai. 

Sumber: