Puasa Bukan Penghalang, Ini 7 Olahraga Saat Puasa yang Bantu Turunkan Berat Badan

6. Tai Chi

Tai chi juga termasuk salah satu jenis olahraga saat puasa yang dapat Anda coba. 

Olahraga ini memiliki intensitas ringan, sehingga tidak mudah menyebabkan haus. 

Anda bisa melakukannya sebelum sahur atau pagi hari sebelum beraktivitas.

Beberapa manfaat melakukan tai chi adalah meningkatkan kestabilan otot, fungsi kognitif, dan fleksibilitas tubuh.

7. Sit Up dan Push Up

Sit up maupun push up merupakan olahraga yang bisa dilakukan saat sedang berpuasa. 

Anda pun bisa melakukannya di sela-sela waktu santai. Sit up bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, membentuk otot perut, dan mengurangi risiko nyeri pinggul. Sementara itu, push up dapat menjaga stabilitas tubuh dan menguatkan otot dada.

Jadi itulah beberapa olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa.(*)

Sumber: