Puasa Bukan Penghalang, Ini 7 Olahraga Saat Puasa yang Bantu Turunkan Berat Badan

Aktivitas fisik ini termasuk ringan, sehingga tidak akan membuang banyak energi ataupun menyebabkan keringat berlebihan. 

Rutin melakukan jalan santai bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagian jantung, tulang, dan otot.

3. Pilates

Selain yoga, pilates juga bisa menjadi alternatif olahraga ringan selama berpuasa. 

Jenis olahraga ini dapat disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan masing-masing orang. 

Pilates bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh, mengatasi stres, serta meningkatkan kekuatan otot.

BACA JUGA:Diet Saat Puasa? Begini Caranya Agar Turun Berat Badan Maksimal

4. Bersepeda

Bersepeda saat puasa bisa dilakukan dengan jarak dekat, sehingga tidak begitu melelahkan. 

Selain membantu membakar lemak dan kalori, olahraga ini juga bermanfaat menyehatkan jantung dan mengencangkan otot. 

Bersepeda santai saat sore hari menjelang berbuka juga bisa membuat pikiran lebih tenang sehingga rasa stres bisa mereda

5. Jogging

Jika Anda memiliki energi lebih, cobalah melakukan jogging dengan intensitas ringan. 

Anda dapat melakukannya di pagi hari (saat masih banyak energi tersimpan) atau sore hari (menghabiskan sisa tenaga menjelang berbuka). 

Lakukan jogging selama 30 menit, namun segera berhenti jika Anda merasa lelah.

Sumber: