7 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Fisik dan Mental

3. Meningkatkan Produktivitas

Banyak orang sukses memulai aktivitas di pagi hari karena otak mereka berada dalam kondisi yang lebih fokus dan segar. Dengan bangun pagi, kamu dapat:

- Merencanakan hari dengan lebih efisien

- Menyelesaikan tugas lebih awal

- Menghindari kebiasaan menunda-nunda (prokrastinasi)

BACA JUGA:Dilarang Parkir Liar di Pandeglang! Dishub Ancam Sanksi Tegas untuk Pelanggar

BACA JUGA:Pemkot Serang Siapkan Dana Rp 5 Juta per KK untuk Bantu Warga Sukadana, Ini Rinciannya

Kondisi fisik dan mental yang optimal di pagi hari mendukung produktivitas sepanjang hari.

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Bangun pagi umumnya membuat orang lebih aktif dan menyisakan waktu untuk berolahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau peregangan. Aktivitas fisik di pagi hari terbukti dapat:

- Mengurangi tekanan darah

- Meningkatkan sirkulasi darah

- Mengurangi risiko penyakit jantung

Kebiasaan ini merupakan langkah kecil namun krusial untuk menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang.

5. Membantu Pola Makan Lebih Sehat

Sumber: