7 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Bangun pagi memberikan kesempatan untuk sarapan sesuatu yang sering dilewatkan oleh mereka yang bangun siang. Sarapan yang bergizi dapat:

- Menjaga kestabilan kadar gula darah

- Memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari

- Mencegah makan berlebihan di siang hari

Orang yang bangun pagi cenderung lebih menyadari pentingnya pola makan sehat karena rutinitas harian mereka lebih teratur.

BACA JUGA:Pemkab Serang dan Brebes Jalin Kerjasama, Produksi Bawang Merah Ditingkatkan

BACA JUGA:Pemkot Serang Soroti Keterbatasan Rombel di SPMB 2025 sebagai Hambatan bagi Siswa

6. Meningkatkan Suasana Hati (Mood)

Terpapar sinar matahari di pagi hari dapat merangsang produksi hormon serotonin, yang sangat berperan dalam menjaga suasana hati agar tetap baik dan bahagia. 

Mereka yang rutin bangun pagi lebih cenderung memiliki sikap positif, optimis, dan mengalami tingkat stres yang lebih rendah.

7. Memberi Waktu untuk Refleksi dan Perawatan Diri

Waktu yang tenang di pagi hari bisa dimanfaatkan untuk aktivitas bermanfaat bagi kesehatan mental, seperti:

- Menulis di jurnal

- Meditasi atau berdoa

- Membaca buku yang menginspirasi

Sumber: