Makan Sambil Main HP: Kebiasaan yang Harus Dihentikan Sejak Dini

2. Ajak Anak Bicara Saat Makan

Gunakan waktu makan untuk berbicara santai. Ajak anak menceritakan aktivitasnya hari itu atau tanyakan hal-hal ringan tentang makanan yang sedang dimakan.

3. Libatkan Anak dalam Proses Makan

Biarkan anak membantu memilih lauk, menyusun meja, atau menyiapkan sendok garpu. Ini membuat anak lebih terlibat dan merasa memiliki tanggung jawab saat makan.

4. Konsistensi dan Keteladanan

Anak akan lebih mudah mengikuti aturan jika melihat orang tuanya juga tidak bermain HP saat makan. Jadi, berikan contoh nyata dan konsisten setiap hari.

5. Alihkan Perhatian dengan Cara Positif

Saat anak mulai bosan atau gelisah saat makan tanpa HP, cobalah alihkan dengan aktivitas ringan seperti bercerita, tebak-tebakan, atau menyebutkan warna makanan.

Kebiasaan makan sambil main HP memang tampak sepele, tapi dampaknya sangat besar bagi perkembangan anak dalam jangka panjang. 

Dari masalah kesehatan, keterlambatan bicara, hingga kurangnya interaksi sosial bisa terjadi jika anak terbiasa makan sambil menatap layar.

Mulailah dengan langkah kecil, matikan HP saat makan, libatkan anak dalam kegiatan makan, dan jadikan momen makan sebagai waktu berharga tanpa gangguan digital. 

Dengan konsistensi, anak akan terbiasa makan dengan lebih sadar, sehat, dan menyenangkan.

Sumber: