Menurunkan Berat Badan: Lebih Efektif Teh Hijau atau Kopi Tanpa Gula? Ini Temuan Studi

2. Kopi Tanpa Gula

Kopi tanpa tambahan gula, atau biasa disebut black coffee, dikenal karena kandungan kafeinnya yang cukup tinggi. 

Kafein ini mampu merangsang sistem saraf pusat sehingga meningkatkan pembakaran kalori dan menekan rasa lapar.

Dalam sebuah penelitian dari Harvard, ditemukan bahwa mengonsumsi empat cangkir kopi hitam per hari dapat menurunkan kadar lemak tubuh hingga 4 persen. 

Meski begitu, konsumsi berlebih bisa memicu efek samping seperti gangguan tidur, detak jantung meningkat, dan masalah lambung. Karena itu, konsumsinya tetap perlu dikontrol.

BACA JUGA:Di Film Sore Istri dari Masa, Adhitia Sofyan Hadirkan Sentuhan Musik Istimewa

BACA JUGA:Waspadai Aplikasi Ilegal! Ini 7 Aplikasi Investasi Resmi yang Telah Terdaftar di OJK

3. Perbandingan Manfaat: Mana Lebih Ampuh?

Keduanya memiliki peran dalam membantu menurunkan berat badan, namun dengan cara kerja yang berbeda. Teh hijau memberikan efek perlahan namun konsisten, serta membawa manfaat tambahan seperti detoksifikasi dan perlindungan antioksidan. 

Sebaliknya, kopi tanpa gula menawarkan penurunan lemak yang lebih cepat karena efek langsungnya terhadap metabolisme.

Menurut ulasan dari Times of India, teh hijau dianggap sedikit lebih unggul, terutama untuk konsumsi jangka panjang, karena lebih aman dan tidak menimbulkan efek samping serius seperti yang kadang muncul akibat kafein berlebih.

Tips Konsumsi Sehat

Teh hijau: Idealnya diminum 3-5 kali sehari, tanpa tambahan pemanis.

Kopi tanpa gula: Boleh dikonsumsi hingga 3-4 cangkir per hari, namun sebaiknya tidak menjelang malam.

Sumber: