Ingin Menghilangkan Kantuk Tanpa Kopi, Cara ini Cocok untuk yang Sensitif Kafein

INFORADAR.ID - Menghilangkan kantuk bisa menjadi tantangan besar saat harus tetap fokus bekerja atau belajar. 

Kondisi ini bisa mengganggu produktivitas dan bikin konsentrasi menurun drastis. 

Selama ini, banyak orang mengandalkan kopi untuk menghilangkan kantuk, namun tidak semua orang cocok dengan kafein.

Bagi sebagian orang, konsumsi kopi justru memicu rasa tidak nyaman seperti jantung berdebar atau tubuh berkeringat lebih banyak. 

Jika kamu salah satunya, jangan khawatir. Ada berbagai cara menghilangkan kantuk tanpa harus minum kopi yang terbukti efektif dan aman.

BACA JUGA:Beasiswa Cendekia BAZNAS 2025 Resmi Dibuka: Begini Cara Daftar dan Syaratnya

BACA JUGA:Daftar Anak Artis yang Berhasil Masuk PTN 2025, Putra Rossa Sukses di UNPAD

Berikut lima cara alami ini bisa kamu coba yang dilansir dari berbagai sumber.

1. Ambil Waktu Rehat Singkat

Saat kantuk mulai menyerang, artinya tubuh dan otak butuh jeda. Jangan ragu untuk berhenti sejenak dari aktivitasmu. Cukup luangkan waktu sekitar 5–10 menit untuk jalan ringan, berbicara dengan teman, atau melihat suasana luar ruangan.

Dengan begitu, otak akan mendapatkan waktu untuk menyegarkan kembali fokus dan secara alami membantu menghilangkan kantuk.

2. Lakukan Peregangan Tubuh

Duduk terlalu lama dapat memperlambat sirkulasi darah dan membuat tubuh terasa lemas. Untuk menghilangkan kantuk, kamu bisa mencoba gerakan peregangan sederhana seperti memutar leher, merentangkan tangan, atau berdiri dan meluruskan kaki.

Sumber: