Menurunkan Berat Badan: Lebih Efektif Teh Hijau atau Kopi Tanpa Gula? Ini Temuan Studi

INFORADAR.ID - Menurunkan berat badan adalah salah satu tujuan umum dalam pola hidup sehat. 

Banyak orang mencari cara alami dan aman untuk melakukannya, termasuk melalui konsumsi minuman seperti teh hijau dan kopi tanpa gula. 

Tapi di antara keduanya, mana yang sebenarnya lebih efektif dalam menurunkan berat badan?

Bagi kamu yang memiliki berat badan berlebih, keduanya diyakini memiliki manfaat dalam membantu untuk turunkan berat badan, lho. 

Artikel ini akan mengulas hasil studi mengenai minuman yang menurunkan berat badan, termasuk dari Times of India, untuk membandingkan manfaat teh hijau dan kopi tanpa gula.

BACA JUGA:Virus Hanta Muncul di Indonesia: Waspadai Tanda-Tanda HFRS dan Cara Penularannya

BACA JUGA:Cara Ubah Nomor Rekening BSU 2025 Secara Online, Gak Perlu Ribet Lho

1. Teh Hijau

Seseorang yang mengonsumsi teh hijau--Freepik/@freepik

Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang dikenal sebagai katekin, terutama EGCG (epigallocatechin gallate), yang berperan dalam mempercepat metabolisme serta mendukung proses pembakaran lemak. 

Senyawa ini membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat beristirahat.

Berdasarkan laporan Times of India, konsumsi rutin teh hijau dapat membantu mengurangi berat badan sekitar 1,2 kilogram. 

Selain itu, teh ini juga berkontribusi dalam mengecilkan lingkar pinggang, menurunkan kadar lemak tubuh, dan memperbaiki indeks massa tubuh (BMI). 

Efeknya yang relatif ringan juga menjadikannya cocok untuk dikonsumsi dalam jangka panjang.

Sumber: