5 Kebiasaan Buruk yang Akan Menjadi Penyebab Sembelit

Kebiasaan menunda atau mengabaikan dorongan untuk buang air besar dapat merusak ritme alami tubuh. 

Semakin sering kita menunda, semakin sulit bagi tubuh untuk mengingat waktu yang tepat untuk berfungsi, sehingga meningkatkan risiko sembelit.

BACA JUGA:Kopi Penyebab Penyakit Ginjal, Hindari Kebiasaan Minum Kopi Ini Agar Ginjal Sehat

BACA JUGA:7 Tanda Penyakit yang Bisa Dilihat dari Wajah, Salah Satunya Ini

Potret orang yang mengalami sembelit.-Freepik/@8photo-

4. Gaya Hidup Sedentari

Kurangnya aktivitas fisik dapat memperlambat fungsi pencernaan. Olahraga membantu merangsang pergerakan usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Untuk mencegah sembelit, penting untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin.

5. Stres dan Kecemasan

Stres dapat berdampak negatif pada sistem pencernaan. Ketika seseorang mengalami stres atau kecemasan, fungsi usus dapat terganggu, yang berkontribusi pada terjadinya sembelit. 

Mengelola stres melalui teknik relaksasi dan aktivitas menyenangkan dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Menghindari kebiasaan buruk ini sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. 

Dengan menerapkan pola hidup sehat dan menyadari faktor-faktor yang mempengaruhi sistem pencernaan, kamu dapat meningkatkan kualitas hidup dan mencegah masalah pencernaan yang tidak nyaman. 

Jika sembelit berlanjut, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk penanganan lebih lanjut.

BACA JUGA:Bagaimana Ciri-ciri Orang Terkena Penyakit Ain? Ini 20 Tanda Berikut dengan Pencegahannya!

BACA JUGA:5 Alasan Gen Z Lebih Rentan Terkena Penyakit Mental, Hati-hati Ternyata Ini Penyebabnya

Sumber: