Erik Wibowo bagikan 4 Tahapan Sembuh dari Gerd dan Anxiety

INFORADAR.ID - GERD (gastroesophageal reflux disease) dan Anexity (kecemasan) memerlukan proses penyembuhan yang tidak instan. Namun, bagi beberapa orang, mendalami tahapan pemulihan menjadi kunci dalam meraih kualitas hidup yang lebih baik.

GERD dan Anxiety bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, yang menyebabkan stres dan ketidaknyamanan secara terus-menerus. Namun, kita harus percaya bahwa dengan pendekatan yang tepat, seseorang dapat mengatasi masalah ini dengan cara yang lebih terarah dan efektif.

Oleh karena itu, kita perlu mengetahui beberapa tahapan dalam penyembuhan GERD dan Anxiety agar pulih secara menyeluruh, baik fisik maupun mental.

Berikut 4 tahapan sembuh dari Gerd dan Anexity menurut Erik Wibowo dalam channel YouTube nya

BACA JUGA:Syarat dan Cara Pengajuan KUR BNI 2025: Limit Lebih Besar dan Bisa Diajukan Secara Online

BACA JUGA:Capai Financial Freedom, Samuel Ray: Karyawan Juga Bisa

4 tahapan sembuh dari Gerd dan Anexity

1. Menghilangkan Rasa Takut Mati

Langkah pertama adalah mengatasi ketakutan berlebihan terhadap kematian. Rasa takut ini sering memperburuk gejala anxiety dan GERD. Dengan memahami dan menerima bahwa ketakutan tersebut tidak berdasar, Anda dapat mengurangi kecemasan yang memicu gejala fisik.

2. Jaga Pola Makan dan Pola Hidup 

Menjaga pola makan yang sehat dan teratur sangat penting. Hindari makanan yang dapat memicu asam lambung, seperti makanan pedas, asam, dan berlemak. Selain itu, pola hidup sehat seperti olahraga teratur dan istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi gejala GERD dan anxiety.

3. Pola Pikir

Mengubah pola pikir negatif menjadi positif adalah kunci dalam proses penyembuhan. Pikiran negatif dapat memicu stres dan kecemasan, yang pada gilirannya memperburuk gejala GERD. Dengan melatih diri untuk berpikir positif dan realistis, Anda dapat mengurangi tekanan mental yang mempengaruhi kondisi fisik.

Sumber: