4 Latihan Terbaik untuk Memperkuat Tulang Tubuh Bagian Atas, Ternyata Ini

Latihan berdampak rendah yang menahan beban dan tenaga dapat membantu membangun tulang di tubuh bagian atas.

Contoh sempurna untuk tubuh bagian bawah adalah berjalan kamu menahan beban tubuh di kaki, pinggul, dan punggung saat melangkah, mendorong pergantian sel di tulang untuk membantu menjaganya tetap kuat.

4. Kegiatan olahraga

Olahraga juga salah satu latihan untuk memperkuat tulang bagian atas-Freepik.com-

Banyak aktivitas olahraga yang dapat membantu membangun kekuatan tulang tubuh bagian atas. Apa pun yang menahan beban atau gaya (melalui menangkap, memukul, menarik, mendorong, atau menekan) dapat memenuhi syarat.

Misalnya, tenis dan panjat tebing sebagai pilihan yang baik, tetapi kamu juga dapat bermain basket atau menambahkan latihan tinju ke dalam rutinitas kamu.

Kombinasi apa pun dari jenis latihan ini yang dilakukan secara teratur akan membantu memperkuat kesehatan tulang kamu dan menjaga bahu, lengan, serta punggung atas kamu tetap kuat.

Nah, itulah beberapa latihan atau olahraga terbaik untuk memperkuat tulang tubuh bagian atas yang harus kamu tahu sekaligus bisa kamu coba untuk diri kamu sendiri.

Sumber: