Jalan Kaki vs Jogging: Mana yang Lebih Cocok untuk Tubuhmu?

INFORADAR.ID - Jalan kaki vs jogging sering jadi perbandingan klasik saat orang mulai menjalani hidup sehat. 

Banyak yang mengira jogging selalu lebih unggul karena dianggap membakar lebih banyak kalori. 

Tapi kenyataannya, jalan kaki vs jogging bukan cuma soal intensitas, melainkan tentang mana yang sesuai dengan kondisi tubuh dan bisa dilakukan secara konsisten. 

Tidak semua orang cocok dengan olahraga berintensitas tinggi, kamu perlu memperhatikan dampaknya juga.

Karena itu, memilih antara jalan kaki vs jogging  sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan pribadi, bukan sekadar ikut-ikutan tren.

BACA JUGA:Profesi Zaman Dulu Jadi Pilihan Baru, Gen Z Mulai Tinggalkan Kerja Kantoran

BACA JUGA:Strava Gaet Anak Muda Lewat Bahasa Lokal

Kenapa Jalan Kaki Bisa Jadi Pilihan yang Lebih Masuk Akal?

1. Lebih Aman untuk Sendi dan Tulang

Jogging memang meningkatkan kebugaran jantung, tapi juga memberi tekanan besar pada sendi, terutama lutut dan pergelangan kaki. 

Sebaliknya, jalan kaki menawarkan manfaat gerak tanpa tekanan berat. Ini membuatnya lebih aman untuk orang dengan riwayat cedera, masalah persendian, atau yang baru mulai aktif berolahraga.

2. Cocok untuk Pemula dan Semua Usia

Berjalan kaki adalah aktivitas yang sangat inklusif. Tak perlu peralatan mahal atau rute khusus. Cukup dengan sepatu nyaman, siapa saja bisa mulai dari sekarang. 

Jalan kaki juga ideal untuk orang tua, ibu rumah tangga, pekerja kantoran, hingga mereka yang sedang pemulihan dari sakit.

Sumber: