Hidup Sehat Ala Ade Rai, Cuma Soal Niat?

INFORADAR.ID - Pernah mikir gak sih, hidup sehat sebenernya gampang atau malah sulit?

Ini pertanyaan yang sering bergelayut di benak banyak orang, apalagi saat penyakit mulai datang dan tubuh tak sebugar dahulu.

Binaragawan sekaligus praktisi hidup sehat, Ade Rai, punya jawaban mengenai hal itu. Dalam sebuah perbincangan bersama Choki dan Feri Irwandi dalam Malaka Project, Ade Rai menyampaikan bahwa hidup sehat bukan soal ukuran fisik, tapi kualitas hidup.

“Saya diberi hidup, diberi umur, ya harus diberdayakan sebaik mungkin. Hidup sehat bukan paksaan, tapi pilihan yang harus diberangi kesadaran dan visi yang lebih luas,” ujar Ade Rai.

Ini juga yang kemudian menjadi landasan pentingnya menjaga pola makan, olahraga, dan pikiran yang positif.

Baginya, makanan bukan soal kalori saja, tapi kualitas gizi yang diberikan untuk tubuh. Mengelola pikiran, belajar relaksasi, dan pernapasan yang teratur juga turut menjaga tubuh lebih sehat.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Stres agar Tubuh dan Pikiran Tetap Sehat, Lakukan Ini

BACA JUGA:Olahraga Viral, Berapa Biaya Olahraga Padel untuk Pemula?

Berikut Tips Hidup Sehat Ala Ade Rai:

1. Niat dan visi yang jelas

Hidup sehat harus dimulai dari hati dan pikiran yang positif. Ini bukan soal paksaan, tapi sebuah pilihan yang memang berasal dari kesadaran diri.

Ketika visi dan niatnya jelas, proses menjaga tubuh dan pikiran juga lebih mudah dijalani bukan sebuah beban, tapi sebuah perjalanan yang menyenangkan.

2. Mengatur pola makan

Pilih makanan bergizi dan sesuai kebutuhan tubuh, bukan kalori semata.Banyak yang terjebak dan lebih mementingkan ukuran kalori, padahal yang lebih penting adalah kualitas gizi yang diberikan untuk sel-sel tubuh.

Sumber: