7 Kebiasaan Kecil Ini Bisa Membantu Kesehatan Mental Seseorang, Ternyata Ini Sebabnya

BACA JUGA:Dibuka Beasiswa S2 Jepang Inpex 2024: Pendaftaran Sampai Tanggal 31 Oktober 2024, Ini Syaratnya

3. Berkomitmen untuk melepaskan kekhawatiran

Beralih dari kekhawatiran untuk fokus pada dunia nyata adalah praktik yang akan mengubah hidup seseorang. Jadi, kamu tidak perlu buang-buang waktu hanya untuk mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat kamu sendiri ubah.

4. Maafkan dirimu sendiri

Banyak dari kita yang menyimpan dendam terhadap diri kita sendiri. Temukan cara untuk memahami bahwa apa yang kamu lakukan adalah untuk alasan yang baik saat itu. Kamu manusia, jadi maafkanlah.

5. Waspadai pemborosan energi

Terapkan batasan tegas untuk memastikan tingkat energi kamu tidak dicuri oleh orang lain, berita buruk, makanan buruk, dan sumber dopamin murah.

6. Jadilah dirimu sendiri

Jangan biarkan kebutuhan akan persetujuan dari orang lain membuat kamu menjadi aneh dan tegang. Biasakan untuk menunjukkan siapa kamu dengan segala kelebihan dan kekurangan.

7. Luangkan waktu 5 menit untuk menuliskan beberapa hal yang kamu syukuri

Kembangkan kebiasaan bersyukur dan tunjukkan penghargaan atas hal-hal yang bermakna dalam hidup kamu. Mengingatkan diri sendiri tentang apa yang kamu miliki akan mengangkat kamu, tetapi juga membuat kamu lebih mudah menerima hal-hal yang lebih positif. 

Itulah beberapa kebiasaan kecil yang bisa membantu kesehatan mental seseorang yang harus kamu tahu.

Jika kamu sedang mempunyai masalah atau terjebak dalam masalah, kamu bisa ikuti kebiasaan kecil ini supaya kamu bisa tetap membntu kesehatan mental. (*)

Sumber: