Badan Sehat Hidup Berkah, Ketahui Gaya Hidup Sehat Ala Nabi Muhammad

INFORADAR.ID -   Nabi Muhammad dikenal tidak hanya sebagai pemimpin agama, tetapi juga sebagai panutan dalam semua aspek kehidupan, termasuk gaya hidup sehat. 

Nabi Muhammad memberikan pedoman dan praktik bagi umat Islam untuk menjalani gaya hidup sehat secara fisik, mental dan spiritual.

Nabi Muhammad selalu memperhatikan aspek-aspek yang berhubungan dengan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. 

Berikut ini adalah beberapa gaya hidup yang dilakukan nabi Muhammad SAW yang bisa kita ikuti.

Bangun Pagi

Tidur lebih awal dan bangun lebih awal tidak hanya dianjurkan secara agama, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Bangun lebih awal membantu meningkatkan produktivitas dan konsentrasi, meluangkan waktu untuk berolahraga dan aktivitas fisik lainnya, serta meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

Makan saat Lapar, dan Berhenti sebelum Kenyang

Nabi juga mengajarkan kebiasaan makan yang sehat dan teratur. Beliau menekankan pentingnya makan ketika lapar dan berhenti makan sebelum kenyang. 

Prinsip ini sejalan dengan pengetahuan ilmiah tentang pembagian perut menjadi tiga bagian dan mengajarkan bahwa membatasi jumlah makanan yang dimakan membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah gangguan pencernaan dan kelebihan berat badan.

BACA JUGA : 5 Penyebab Badan Tetap Kurus Meskipun Sudah Makan Banyak

Rutin Mengonsumsi Madu dan Kurma

Dalam hal nutrisi, Rasulullah menganjurkan konsumsi makanan sehat seperti madu dan kurma.

Madu dan kurma memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa seperti menstabilkan kadar gula darah, memperkuat kekebalan tubuh dan memberikan energi alami. 

Kebiasaan mengonsumsi makanan ini secara teratur membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menjaga Kebersihan dengan Mencuci Tangan

Selain itu, Nabi Muhammad juga menjelaskan pentingnya menjaga kebersihan diri, termasuk mencuci tangan secara teratur. 

Kebersihan diri merupakan bagian integral dari gaya hidup sehat yang mencegah penyebaran penyakit dan menjaga kesehatan fisik secara keseluruhan.

Rutin Melakukan Puasa Sunnah

Selain praktik fisik, Nabi juga mengajarkan pentingnya menjaga kesehatan mental dan spiritual. 

Sebagai contoh, amalan sunnah puasa tidak hanya memberikan manfaat fisik seperti detoksifikasi tubuh, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan emosi dan meningkatkan kesadaran spiritual.

Itulah gaya hidup sehat yang direkomendasikan oleh Nabi Muhammad SAW.(*)

BACA JUGA : Menghindari 8 Jenis Takjil untuk Mencegah Jerawat

Sumber: