Tips dan Latihan Meningkatkan Kekuatan dan Kelenturan Pergelangan Tangan

Latihan yang menggunakan kekuatan genggaman, seperti menggenggam bola kecil atau memegang penjepit, secara tidak langsung dapat memperkuat otot pergelangan tangan. Lakukan latihan ini secara teratur untuk meningkatkan kekuatan genggaman Anda.

6. Jangan lupa meregangkan pergelangan tangan Anda

Peregangan pergelangan tangan secara teratur dapat meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan pada otot pergelangan tangan. Lakukan peregangan sederhana seperti menekuk pergelangan tangan ke atas, ke bawah, ke kiri dan ke kanan.

Memasukkan tips ini ke dalam rutinitas olahraga Anda akan memperkuat dan meningkatkan fleksibilitas pergelangan tangan Anda.(*)

BACA JUGA:Mau Olahraga Tapi Puasa? Yuk Intip Tips Berolahraga di Bulan Ramadan

Sumber: