Makanan Sehat untuk Meningkatkan Suasana Hati, Nomor 8 Korean Food

INFORADAR.ID - Ragam makanan sehat untuk meningkatkan suasana hati ini bisa Anda coba ketika suasana hati (mood) tidak dalam kondisi yang bagus.

Kondisi suasana hati yang buruk disinyalir akan sirna atau berkurang dengan mengonsumsi ragam makanan sehat untuk meningkatkan suasana hati ini.

Makanan sehat untuk meningkatkan suasana hati, perlu diketahui agar mental tetap dalam kondisi yang baik.

Saat Anda merasa sedih, Anda mungkin ingin beralih ke makanan untuk menghibur Anda. Namun, banyak orang mengonsumsi makanan yang tinggi gula dan kalori, yang dapat berakibat negatif.

BACA JUGA:Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Otot Kaku

Jadi, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada makanan sehat yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Banyak penelitian yang baru-baru ini dilakukan tentang hubungan antara nutrisi dan kesehatan mental.

Namun, penting untuk diingat bahwa suasana hati dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti stres, lingkungan, insomnia, genetika, gangguan suasana hati, dan kekurangan nutrisi.

Oleh karena itu, sulit untuk menentukan secara pasti apakah suatu makanan dapat meningkatkan suasana hati.

Namun, beberapa makanan telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan dan beberapa gangguan suasana hati.

Berikut adalah sembilan makanan sehat yang dapat meningkatkan suasana hati Anda seperti yang dilansir dari laman healthline.

BACA JUGA:Selain Buahnya yang Enak, Ternyata Daun Sukun Memiliki Banyak Manfaat yang Baik Bagi Kesehatan

1. Kacang-kacangan dan lentil

Selain tinggi serat dan protein nabati, kacang-kacangan dan lentil juga kaya akan nutrisi sehat.

Sumber: healthline.com