Makanan Sehat untuk Meningkatkan Suasana Hati, Nomor 8 Korean Food

Selama proses fermentasi, bakteri hidup dapat tumbuh dalam makanan dan mengubah gula menjadi alkohol dan asam.

8. Cokelat hitam

Cokelat kaya akan senyawa yang dapat meningkatkan suasana hati.

Gula dalam cokelat hitam menyediakan sumber bahan bakar yang cepat untuk otak, yang pada gilirannya meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:5 Manfaat Pisang yang Luar Bisa, Terutama Bagi Penderita Asam Lambung

9. Ikan berlemak

Asam lemak omega-3 adalah jenis asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan oleh karena itu harus diperoleh dari makanan

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna albacore kaya akan dua jenis omega-3, asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA), yang dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih rendah.

Ketika orang merasa sedih, mereka mungkin mencoba untuk membangkitkan semangat mereka dengan mengonsumsi makanan yang padat kalori dan manis seperti es krim atau kue.

Hal ini dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda, tetapi tidak akan membantu Anda dalam jangka panjang.

Sebaiknya Anda mengonsumsi makanan sehat yang terbukti tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Cobalah makanan yang tercantum di atas untuk memulai rutinitas yang positif. (*)

BACA JUGA:Selain Rasanya Manis, Madu Banyak Manfaatnya, Salah Satunya Sebagai Obat Batuk

Sumber: healthline.com