Mau Punya Kulit Cerah dan Glowing? Konsumsilah Makanan yang Memiliki Kandungan Berikut

INFORADAR.ID – Berikut merupakan beberapa kandungan makanan yang bisa membuat kulit cerah dan glowing.

Memiliki kulit cerah dan glowing merupakan salah satu dambaan bagi banyak orang, terlebih bagi para perempuan .

Kulit yang tampak cerah dan glowing diyakini mampu menambahkan aura kecantikan di dalam diri kita, sehingga sangat diimpikan oleh kalangan hawa.

Untuk mendapatkan kulit yang cerah dan glowing, bisa dibantu dengan beberapa cara, seperti dari asupan makanan yang dikonsumsi akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh dan kulit.

Dengan begitu, konsumsilah makanan yang memiliki beberapa kandungan berikut ini:

Vitamin C

Kita mungkin tidak asing dengan vitamin C ini. Sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin ini dapat dengan mudah ditemukan. 

Vitamin C ini terdapat pada buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi. Ini juga ditemukan dalam sayuran, paprika, dan brokoli. 

Vitamin C penting dalam produksi kolagen dan memiliki sifat antioksidan yang dapat membuat kulit Anda bersinar.

BACA JUGA:6 Jenis Makanan untuk Para Vegetarian yang Tinggi Akan Kalori

Vitamin E

Vitamin yang satu ini merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Vitamin E ini ditemukan dalam biji-bijian utuh, bayam, dan bahkan brokoli. Selain itu, vitamin E merupakan vitamin yang larut dalam lemak yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, mata, otak, dan organ reproduksi.

Beta Carotene

Bagi yang suka wortel, ubi jalar, dan mangga, ini merupakan hal baik untuk Anda. Ini karena beta-Carotene ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna oranye dan kuning. 

Ini merupaka pa yang harus terus digunakan. Beta Carotene dalam tubuh diubah menjadi vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan kulit.

Asam Lemak Omega 3

Jika hal ini dapat membantu menjaga keutuhan dan hidrasi kulit. Asam lemak omega-3 ditemukan pada berbagai ikan berlemak. 

Misalnya ikan sarden, salmon, mackerel, dan tuna. Bisa juga jenis minyaknya, seperti minyak ikan dan minyak sayur.

Antioksidan

Jangan lupakan antioksidan. Makanan kaya antioksidan ini dihasilkan dari bahan berasal dari berbagai sayuran dan buah-buahan, dapat membantu kesehatan kulit secara keseluruhan.

Itu merupakan beberapa kandungan makanan yang perlu dikonsumsi secara seimbang yagn dapat mendorong kulit Anda terlihat lebih cerah dan glowing.(*)

BACA JUGA:Tips Diet Sehat Anti Stres, Kurangi Nafsu Makan dengan Cara Berikut

Sumber: