Makanan yang Bantu Cegah Penyakit Jantung! 7 Pilihan yang Mudah Ditemui dan Sehat

INFORADAR.ID- Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu menghindari penyakit jantung, di mana yang ketiga sangat mudah ditemukan di pasar atau minimarket terdekat.

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia, jadi untuk mencegah penyakit yang berbahaya ini, kamu perlu memperhatikan asupan makanan mulai sekarang.

Ada banyak jenis makanan yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Untuk informasi lebih lengkap, silakan baca artikel ini hingga sampai akhir.

Berdasarkan data dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), penyakit jantung menewaskan 610.000 orang setiap tahunnya, atau sekitar satu dari empat orang.

Penyakit jantung kebanyakan disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah. Penyumbatan ini terjadi karena akumulasi lemak yang mengandung kalsium, kolesterol, dan zat lain yang ada dalam darah.

BACA JUGA:Gubernur Banten Andra Soni Dorong Kewirausahaan Muda Lewat Indonesia Muda Preneur Academy

BACA JUGA:7 Soft Skill di Dunia Kerja yang Akan Jadi Kunci Sukses Kamu pada 2025

Oleh karena itu, berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu mencegah penyakit jantung:

1. Gandum

Lebih dari dua dekade sejak FDA mengakui klaim bahwa biji-bijian ini baik untuk jantung, penelitian terus menemukan manfaat baru yang signifikan.

2. Kacang polong

Kacang hitam merupakan sumber serat larut yang sangat baik, di mana kandungan serat makanan per cangkirnya tiga kali lipat lebih banyak dibandingkan gandum. 

Kacang-kacangan ini juga mengandung banyak antioksidan, terutama pada varietas berwarna seperti kacang hitam dan kacang merah, yang membantu melawan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

3. Telur

Sumber: