Selain Oatmeal, Ini 7 Makanan untuk Jaga Kesehatan Jantung Secara Alami

INFORADAR.ID - Menjaga kesehatan jantung jadi kunci utama untuk hidup lebih sehat dan bebas risiko penyakit serius. 

Salah satu cara paling sederhana yang bisa kamu lakukan adalah memperhatikan makanan yang kamu konsumsi setiap hari. 

Selama ini, oatmeal sering dianggap sebagai makanan andalan untuk mendukung kesehatan jantung.

Makanan yang tepat bisa bantu melindungi organ jantung dan mengurangi berbagai faktor pemicunya.

Tapi sebenarnya untuk kesehatan jantung ada banyak jenis makanan lain yang juga punya manfaat besar bagi jantung. 

Jika kamu sedang membangun pola hidup sehat, penting banget buat memasukkan berbagai pilihan makanan berikut ini ke dalam menu harianmu. 

Semua ini bisa bantu memperkuat kesehatan jantung dalam jangka panjang.

BACA JUGA:Pekerja Asing Jepang Akan Diizinkan Tinggal Lebih Lama Mulai 2027, Ini Aturan Barunya

BACA JUGA:7 Makanan Kaya Vitamin untuk Otak agar Fokus Tajam dan Tidak Mudah Lupa

1. Ikan Berlemak

Jenis ikan seperti salmon, tuna, sarden, dan kembung punya kandungan omega-3 tinggi yang terbukti menyehatkan jantung. 

Lemak sehat ini membantu mengatur irama detak jantung dan menurunkan risiko gangguan serius pada kesehatan jantung.

2. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kale, atau kangkung kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A, C, E, dan K, serta antioksidan yang bekerja sebagai pelindung tubuh dari kerusakan sel. 

Sumber: