Jangan Biarkan Stres Timbulkan Gangguan Kesehatan, Inilah Cara Mengatasinya

1. Jagalah kesehatan dengan cara olahraga/ aktivitas fisik teratur, tidur cukup, makan bergizi seimbang, terapkan perilaku hidup bersih dan sehat

2. Melakukan kegiatan sesuaikan dengan minat dan kemampuan

3. Berpikir positif

4. Tenangkan pikiran dan kembangkan hobi

5. Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya

6. Meningkatkan ibadah sesuai dengan Agama masing-masing.

CARA MENGENDALIKAN STRES: 

1. Merencanakan masa depan dengan lebih baik

2. Menghindari membuat beberapa  perubahan besar dalam saat bersamaan

3. Menerima diri sendiri sebagaimana adanya

4. Menerima lingkungan sebagaimana adanya

5. Berbuat sesuai kemampuan dan minat

6. Membuat keputusan yang bijaksana

7. Berpikir positif

8. Membicarakan persoalan yang dihadapi dengan orang lain yang dapat dipercaya

Sumber: