Jangan Biarkan Stres Timbulkan Gangguan Kesehatan, Inilah Cara Mengatasinya

INFORADAR.ID --- Hampir setiap orang pernah mengalami stres. stres merupakan kondisi yang sangat umum terjadi. Namun sebelum stres berlanjut, sebaiknya segera diatasi agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan. 

Sebenernya dalam kondisi normal, stres dapat memberikan dampak positif kepada seseorang. Misalnya membantu seseorang bekerja lebih cepat ketija harus menyekesaikan tugas sebelum batas waktunya habis.

Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.

Stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan kita. Remaja bereaksi terhadap stres dengan cara yang berbeda-beda. 

Meskipun stres dapat membantu menjadi lebih waspada dan antisipasi ketika dibutuhkan, namun dapat juga menyebabkan gangguan emosional dan fisik.

Dikutip dari laman P2PTM Kemenkes RI, berikut gejala stres yang harus diwaspadai: 

1. Gelisah, muka pucat, jantung berdebar-debar

2. Sulit tidur atau tidur tidak nyenyak

3. Nafsu makan berkurang atau makan berlebih

4. Mudah tersinggung

5. Sulit konsentrasi

6. Ada keluhan seperti sakit kepala, sakit perut, sakit maag, keringat berlebih.

Walaupun kita terbiasa terhadap tingkat stres yang tinggi, bukan berarti kita bisa menghadapi stres tersebutSetiap orang memiliki batas kritis dalam menghadapi suatu stres. Batas kritis tiap orang berbeda dari waktu ke waktu, tergantung pada keadaan sehat kita, keluarga, kehidupan, tuntutan pekerjaan, dan lain sebagainya.Stres yang menumpuk dapat menimbulkan gangguan kesehatan fisik maupun jiwa.

Bagaimana Cara Mengatasi Stres 

Sumber: