Capek Mental? Hati-hati, Ini Tanda-tandanya

INFORADAR.ID - Pernah merasa lelah padahal sudah cukup tidur? Atau mungkin sulit berkonsentrasi saat bekerja? Jangan anggap sepele, ini bisa jadi tanda kelelahan mental.

Kondisi ini dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan anda dan jika dibiarkan berlarut-larut, dapat berkembang menjadi gangguan mental yang lebih serius.

Penting untuk mengenali tanda-tandanya sejak dini agar Anda dapat segera mencari bantuan. Kelelahan tidak hanya terjadi pada tubuh, tetapi juga dapat melanda pikiran.

Dalam kehidupan yang semakin cepat dan penuh tekanan, banyak orang yang merasa lelah secara mental tanpa menyadarinya. Kelelahan mental, yang sering diabaikan, bisa berdampak serius pada kesehatan fisik dan emosional seseorang.

Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda awal kelelahan mental, agar bisa mengambil langkah tepat sebelum dampaknya semakin berat. 

Kelelahan mental bukan hanya terjadi saat pandemi, melainkan bisa dialami oleh siapa saja dalam berbagai keadaan. Kondisi ini sering muncul akibat situasi atau tekanan yang menyebabkan stres berkepanjangan. 

Biasanya, seseorang yang mengalami kelelahan mental merasa terperangkap dalam kesulitan yang tidak dapat diatasi, merasa tidak memiliki energi atau kekuatan untuk menghadapi tantangan tersebut.

Dikutip melalui instagram @itapurliya, Berikut adalah beberapa gejala yang perlu diwaspadai agar Anda tidak terjebak dalam kelelahan mental yang berlarut-larut.

BACA JUGA:7 Kebiasaan Kecil yang Membuat Mental Kamu Kuat Terutama di Kalangan Gen-Z, Berikut Tipsnya!

BACA JUGA:4 Manfaat Dapat Dukungan Keluarga untuk Kesehatan Mental, Perhatikan Ini

ilustrasi kepedulian terhadap mental health --Freepik/@vector4stock

1. Tidak memiliki motivasi 

Salah satu tanda kelelahan mental adalah hilangnya motivasi. Seseorang yang mengalami kelelahan mental cenderung merasa apatis dan kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya menyenankan. 

Mereka merasa kesulitan untuk menemukan dorongan untuk menyelesaikan tugas atau mencapai tujuan, bahkan untuk hal-hal yang sebelumnya sangat mereka nikmati.

Sumber: