Sedang Tren, Ini Fakta Kandungan Kafein dalam Matcha yang Perlu Kamu Tahu

INFORADAR.ID - Mengetahui kandungan kafein dalam matcha yang belakangan ini, matcha semakin populer di kalangan pencinta minuman sehat dan estetik. 

Banyak yang mengira matcha lebih ringan dibandingkan kopi, padahal kandungan kafein dalam matcha bisa cukup tinggi lho.

memahami kandungan kafein dalam matcha sangat penting agar kamu tidak melebihi batas konsumsi harian.

Artikel ini akan membahas secara lengkap mengenai kandungan kafein dalam matcha, apa saja yang mempengaruhinya, serta bagaimana matcha dibandingkan dengan kopi.

Yuk, kenali lebih dalam tentang kandungan kafein dalam matcha agar kamu bisa minum dengan lebih bijak.

BACA JUGA: Mengenal Tradisi Idul Adha yang Berbeda-beda di Indonesia

BACA JUGA: Meningkatnya Kasus Talasemia di Indonesia: Waspadai Gejala dan Cara Pencegahannya

Seberapa Banyak Kafein dalam Matcha?

Bubuk Matcha-Freepik.com-bublikhaus

Matcha dibuat dari daun teh hijau pilihan yang ditumbuk halus hingga menjadi bubuk. Tidak seperti teh biasa yang diseduh dan disaring, matcha dikonsumsi langsung bersama ampasnya, sehingga semua kandungan termasuk kafeinnya ikut masuk ke tubuh. 

Rata-rata, setiap gram bubuk matcha mengandung antara 19 hingga 44 miligram kafein. Jika dalam satu gelas kamu menggunakan 2 sampai 4 gram matcha, maka jumlah kafein yang dikonsumsi bisa berkisar antara 38 hingga 176 miligram, jumlah yang cukup signifikan.

Mana yang Lebih Kuat: Matcha atau Kopi?

Sebagai pembanding, secangkir kopi hitam (sekitar 240 ml) biasanya mengandung sekitar 95 hingga 120 mg kafein, tergantung jenis dan cara seduhnya. 

Jika kamu menggunakan bubuk matcha 2 gram, maka kafeinnya mungkin lebih rendah dari kopi. Namun, jika kamu menggunakan hingga 4 gram atau lebih, kandungan kafein dalam matcha bisa melebihi kopi.

Sumber: