Manfaat Mengonsumsi 3 Butir Kurma Setiap Hari untuk Kesehatan

Antioksidan dalam kurma juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas, menjadikannya tampak lebih sehat dan bercahaya.

7. Membantu Mengontrol Gula Darah

Meskipun memiliki rasa manis, kurma memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula rafinasi. 

Hal ini membuatnya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis, sehingga tetap aman dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, terutama bagi penderita diabetes.

Membiasakan diri mengonsumsi tiga butir kurma setiap hari dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan fungsi pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan mendukung kinerja otak. 

Meskipun kurma mengandung gula alami, tetap penting untuk memperhatikan asupan gula tambahan dari sumber lain dalam makanan sehari-hari. 

Dengan pola makan yang seimbang, kurma bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat kamu.

Sumber: