Bukan Sekedar Pelengkap Sayur, Labu Siam Mengandung 9 Rahasia Kesehatan untuk Tubuh

INFORADAR.ID - Labu siam atau sechium edule adalah salah satu jenis buah yang sering dianggap sayur.  Buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah ini mempunyai rasa yang manis dan enak. Selain mudah ditemukan di pasaran, buah ini bisa dimasak menjadi beragam olahan, bisa dibuat sayur bening, lalapan, ditumis, hingga di santan.

Labu siam mengandung nutrisi penting seperti vitamin, protein, karbohidrat, mineral, serat, dan asam folat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa konsumsi labu siam dapat menurunkan kolesterol, memperbaiki sirkulasi darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi kerusakan oksidatif.

Jadi, jangan ragu  memasak labu siam untuk menu sehari-hari. Selain rasanya yang enak, bisa juga membantu menyehatkan tubuh.

Ini dia manfaat labu siam bagi kesehatan yang tidak boleh dilewatkan:

1.Menurunkan kolestrol, labu siam memiliki kandungan tinggi serat yang bermanfaat untuk membantu menurunkan kolestrol secara alami.

2.Menurunkan berat badan, labu siam memiliki kandungan kalori yang rendah dan tinggi serat, sehingga membuat perut kenyang lebih lama.

3.Menjaga kesehatan hati, labu siam bisa mencegah dan menyembuhkan perlemakan hati yang menjadi penyebab berbagai penyakit pada organ hati.

4.Melancarkan pencernaan, labu siam bisa menjadi salah satu pilihan untuk memenuhi kebutuhan serat harian.

5.Menurunkan darah tinggi, kandungan natrium yang rendah dan tinggi kalium membuat labu siam membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

6.Baik untuk ibu hamil, labu siam memiliki kandungan asam folat, sangat bagus untuk kebutuhan zat gizi selama kehamilan.

7.Membantu mengatasi anemia, labu siam memiliki kandungan zat besi sehingga bisa membantu mengatasi anemia.

8.Antikanker, labu siam memiliki kandungan antioksidan yang bisa mengikat radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Sumber: