Skip Sarapan Bisa Ganggu Fokus Dan Kesehatan, Ini Penjelasannya

INFORADAR.ID- Sarapan sering dianggap sebagai sumber energi utama yang dibutuhkan tubuh untuk memulai aktivitas pagi. 

Namun, banyak orang skip sarapan dengan alasan terburu-buru, sedang diet, atau tidak terbiasa.

Kebiasaan melewatkan sarapan, menurut pakar kesehatan dapat menimbulkan sejumlah masalah bagi tubuh maupun produktivitas sehari-hari. 

Makanan pagi seharusnya menjadi pengganti energi setelah tubuh tidak mendapat asupan sepanjang malam. Jika diabaikan, tubuh akan lebih cepat merasa lelah, sulit fokus, bahkan daya ingat bisa menurun. 

BACA JUGA:KJP Plus September 2025 Sudah Cair! Simak Info Terbaru tentang Pencairan Dana

BACA JUGA:Gaji Perdana Cair, PPPK Pemprov Banten Nikmati Anggaran Rp37 Miliar

Dampak ini akan sangat terasa pada siswa maupun pekerja yang memerlukan konsentrasi tinggi di jam-jam awal aktivitas. Jika sering melewatkan sarapan maka akan menimbulkan beberapa efek negatif pada tubuh.

Pengaruh Sarapan Bagi Kesehatan dan Aktivitas Harian

Tidak hanya berhubungan dengan fokus, meninggalkan sarapan juga berimbas pada sistem metabolisme. 

BACA JUGA:Kuliner Kota Serang Terbaru, Ada Takoyaki Super Jajanan Jepang Menggiurkan

BACA JUGA:Ahmad Sahroni dan Nafa Urbach Dinonaktifkan NasDem, Status Gaji Terungkap

Hasil riset menunjukkan bahwa mereka yang kerap melewatkan makan pagi lebih mudah merasa sangat lapar saat siang hari dan akhirnya cenderung makan berlebihan. 

Pola ini berpotensi meningkatkan berat badan secara drastis serta memperbesar risiko penyakit metabolik, misalnya diabetes tipe 2 jika seseorang melewatkan sarapan. 

BACA JUGA:Iuran BPJS Kesehatan September 2025, Berikut Rinciannya

Sumber: