Rahasia Kesehatan dalam Alpukat: Kaya Nutrisi dan Banyak Manfaat

INFORADAR.ID- Alpukat kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan tubuh.

Alpukat adalah buah yang mengandung lemak tak jenuh tunggal, selain itu alpukat juga mengandung vitamin A, B, C, D, E, dan K.

Buah alpukat ini dikenal juga memiliki protein, karbohidrat, folat dan magnesium, berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, buah ini banyak sekali memberikan manfaat bagi Kesehatan.

Manfaatnya untuk Kesehatan tidak perlu diragukan lagi, buah ini mengandung nutrisi yang baik untuk menjaga berat badan, mencegah dan mengatassi sembelit, hingga menjaga Kesehatan jantung.

BACA JUGA:Menteri ESDM Putuskan Impor BBM untuk SPBU Swasta Dilakukan Lewat PT Pertamina

BACA JUGA:Jelajahi Keindahan Banten Lama: Destinasi Wisata Wajib yang Menarik untuk Dikunjungi

Manfaat buah alpukat di bidang kuliner bisa diolah menjadi salad, sandwich, smoothie, dan es krim, sedangkan manfaat di bidang kecantikan bisa digunakan sebagai bahan untuk perawatan kulit dan rambut.

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat berperan untuk menjaga Kesehatan mata, dan kedua zat tersebut bertindak sebagai antioksidan yang bisa mencegah dan memperbaiki kerusakan mata.

BACA JUGA:Jelajahi Keindahan Banten Lama: Destinasi Wisata Wajib yang Menarik untuk Dikunjungi

BACA JUGA:Orang Indonesia Punya Kualitas Tidur Terburuk di Asia, Hasil Survei Kurious-KIC

Alpukat yang kaya akan kalium ini mampu mengontrol tekanan darah supaya tetap normal sehingga mampu mencegah tekanan darah tinggi.

Tidak hanya itu, meminum jus alpukat juga bisa memberikan passokan energi sehingga membuat tubuh lebih bertenaga.

Buah alpukat mengandung indeks glikemik yang rendah dan apabila mengonsumsi alpukat tidak akan menyebabkan kadar gula darah melonjak. 

Sumber: