4 Kebiasaan yang Harus Dihindari agar Kamu Tidak Cepat Lelah Saat Berpuasa, Lakukan Ini

2. Melewatkan Sahur

Sahur adalah waktu yang sangat penting untuk mempersiapkan tubuh menghadapi puasa. Melewatkan sahur dapat menyebabkan tubuh kekurangan energi secara cepat, sehingga kamu akan merasa lelah dan lesu di siang hari. 

BACA JUGA:4 Sifat Unik Orang Introvert yang Mendatangkan pada Kesuksesan, Salah Satunya Ini

BACA JUGA:4 Zodiak yang Paling Sering Mengalami Kekecewaan dalam Percintaan, Ada Zodiakmu?

Untuk mencegah hal ini, selalu usahakan untuk makan sahur dengan menu yang seimbang. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat agar tubuh mendapatkan asupan yang cukup untuk bertahan sepanjang hari.

3. Tidur Tidak Teratur atau Kurang Tidur

Kurang tidur dapat membuat tubuh mudah merasa lelah, sulit berkonsentrasi, dan lebih cepat mengantuk saat beraktivitas. Untuk menghindari rasa lelah ini, penting untuk tidur lebih awal agar dapat mendapatkan 6 hingga 8 jam tidur berkualitas. 

Tidur yang cukup akan membantu tubuh memulihkan energi dan menjaga kesehatan mental selama bulan puasa. Hindarilah begadang tanpa alasan yang jelas, terutama untuk aktivitas yang tidak produktif.

4. Tidak Mengatur Aktivitas dengan Baik

Terlalu banyak melakukan aktivitas berat di siang hari bisa mempercepat rasa lelah. Sebaiknya, hindari bekerja terlalu keras di awal hari tanpa mengatur ritme kerja secara efektif. Penting untuk mengatur waktu dan beban kerja agar tidak membebani tubuh, terutama saat berpuasa. 

Dengan manajemen aktivitas yang baik, kamu dapat menjaga energi dan fokus selama menjalani puasa. Selain itu, hindarilah melakukan olahraga berat di siang hari ketika tubuh dalam kondisi lemah dan tidak terhidrasi.

Itulah beberapa kebiasaan yang harus kamu hindari agar kamu tidak cepat lelah saat berpuasa.

Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut, kamu bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman dan penuh energi.

Sumber: