Rahasia di Balik Buah Pisang: 4 Manfaat Ampuh untuk Redakan Nyeri Haid Tanpa Obat!

Selain itu, vitamin B6 juga membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berfungsi untuk memperbaiki suasana hati, ini sangat bermanfaat untuk mengatasi perubahan mood yang sering dialami wanita saat menstruasi.

2. Magnesium untuk Meredakan Nyeri Otot

BACA JUGA:4 Tips Efektif Mengatur Jadwal Olahraga saat Berpuasa, Coba Lakukan Ini

BACA JUGA:Catat! Ini 5 Skill Penting yang Harus Dikuasai Jika Kamu Ingin Berkarir di Luar Negeri

Saat menstruasi, tubuh cenderung kekurangan magnesium yang dapat memperparah nyeri otot dan kram.

Pisang mengandung magnesium yang berfungsi sebagai pelemas otot alami, membantu meredakan kram dan nyeri otot.

Magnesium juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit, dengan mengonsumsi pisang, Anda bisa membantu tubuh menjaga kadar magnesium yang seimbang dan mengurangi intensitas nyeri haid.

3. Kalium untuk Mengurangi Kembung dan Nyeri Perut

Kalium dalam pisang berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah retensi air yang sering menjadi penyebab kembung saat menstruasi, dengan mengonsumsi pisang, Anda bisa mengurangi kembung dan rasa tidak nyaman pada perut.

Selain itu, kalium juga membantu mengurangi kontraksi otot yang berlebihan dan memperbaiki fungsi saraf sehingga rasa nyeri dapat berkurang secara signifikan.

4. Serat untuk Melancarkan Pencernaan dan Mengurangi Kram

Masalah pencernaan, seperti sembelit atau diare sering kali menyertai menstruasi, pisang mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan dan menormalkan pergerakan usus.

Pencernaan yang lancar dapat mengurangi tekanan pada perut dan kram yang menyertainya.

Mengonsumsi buah pisang saat menstruasi bukan hanya mengenyangkan, tetapi juga membawa banyak manfaat kesehatan yang dapat membantu meredakan nyeri haid secara alami.

Kandungan vitamin B6, magnesium, kalium, dan serat dalam pisang bekerja efektif untuk menenangkan otot rahim, mengurangi kram, dan menghilangkan kembung.

Sumber: