Hindari Makanan Ini Saat Sahur agar Puasa Tetap Lancar

INFORADAR.ID - Hindari makanan tertentu saat sahur agar tubuh tetap bertenaga dan puasa berjalan lancar sepanjang hari. Sahur bukan hanya  sekedar mengisi perut, tetapi juga menentukan stamina dan ketahanan tubuh saat menahan lapar dan haus. 

Salah memilih makanan saat sahur bisa menyebabkan rasa lemas, haus berlebihan, atau gangguan pencernaan yang mengganggu ibadah puasa. Puasa yang lancar dimulai dari sahur yang tepat. Banyak orang mengira bahwa makan dalam jumlah banyak adalah kunci agar tetap kuat berpuasa, padahal jenis makanan yang dikonsumsi jauh lebih penting. 

Menjaga keseimbangan nutrisi saat sahur sangat penting agar tubuh tetap terhidrasi dan berenergi sepanjang hari. Lalu, makanan apa saja yang sebaiknya dihindari saat sahur? Simak ulasannya berikut ini!

Berikut @Alfansuri Kadri seorang konten kreator YouTube bagikan beberapa makanan yang harus dihindari saat sahur.

BACA JUGA:Kamu Ingin Jadi Mahasiswa Berprestasi? Yuk Simak Tips dan Triknya!

BACA JUGA:LPM SiGMA dan LSF Bedah Film The Trial of the Chicago 7 Untuk Membuka Nalar Kritis Mahasiswa

Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur

1. Gorengan

Makanan yang digoreng mengandung lemak tinggi yang dapat memperlambat proses pencernaan. Konsumsi gorengan saat sahur bisa menyebabkan rasa kenyang sementara, namun energi cepat menurun dan tubuh merasa lemas di siang hari.

2. Kafein dan Minuman Bersoda

Minuman berkafein seperti kopi dan teh, serta minuman bersoda, memiliki efek diuretik yang meningkatkan produksi urine. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi lebih cepat selama puasa, karena tubuh kehilangan cairan lebih banyak.

3. Terlalu Asin dan Pedas

Makanan yang mengandung garam berlebih dapat menyebabkan retensi cairan dan meningkatkan rasa haus selama puasa. Sementara itu, makanan pedas dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan, yang bisa mengganggu kenyamanan selama berpuasa.

Sumber: