Jangan Abaikan Self-Care: Cara Sederhana Merawat Diri

INFORADAR.ID - Self-care adalah upaya sadar untuk menjaga keseimbangan hidup agar tetap sehat secara fisik dan mental. 

Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan self-care karena kesibukan atau merasa tidak memiliki waktu luang. 

Padahal, self-care tidak harus rumit atau memakan banyak waktu, bahkan hal-hal kecil bisa memberikan dampak positif. 

Dengan memahami pentingnya self-care, kita bisa lebih peka terhadap kapan tubuh dan pikiran membutuhkan istirahat.

Menurut Tiara Puspita, Psikolog Klinis Dewasa, self-care tidak perlu menjadi kewajiban yang harus dilakukan setiap hari. 

Yang lebih penting dalam self-care yaitu menyadari kapan tubuh dan pikiran memerlukan waktu istirahat. 

BACA JUGA:Cocok Dijadikan Tempat Ngabuburit, Ancol Bagikan Tiket Gratis 1 Bulan Selama Ramadan: Cek Syaratnya di Sini

BACA JUGA:Krakatau Steel Ekspor Baja ke Amerika Serikat

Berbagai Jenis Self-Care dan Cara Melakukannya

1. Self-Care Fisik

Self-care fisik berkaitan dengan menjaga kesehatan tubuh agar tetap optimal. Beberapa cara sederhana yang bisa diterapkan adalah tidur yang cukup selama 7-9 jam per malam, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, serta berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit sehari. 

Selain itu, memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup serta menjaga kebersihan diri, seperti mandi teratur dan merawat kulit, juga merupakan bagian dari self-care fisik yang penting untuk dilakukan.

2. Self-Care Mental

Sumber: