Kembali ke Usia Muda dengan Mengonsumsi 5 Jenis Sayuran Ini

3. Terong

Potret sayur terong.-pixabay/@domeckopol-

Salah satu alasan terpenting Paravantes-Hargit menyukai terong adalah karena terong kaya akan serat. Satu buah terong mengandung 16 gram serat. 

Terong sangat kaya akan serat larut, yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan pencegahan sembelit. Nutrisi lain dalam terong termasuk 5 gram protein, 49 miligram kalsium dan 77 miligram magnesium.

4. Wortel

Anda mungkin sudah tahu bahwa beta-karoten dalam wortel (yang bertanggung jawab atas warna oranye yang kaya) bermanfaat bagi kesehatan mata. 

Namun wortel juga dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru dan usus besar. 

5. Ubi jalar

Potret Ubi Jalar-@freepik-

Kedua ahli gizi mengatakan bahwa mereka menyukai ubi jalar. Seperti wortel, ubi jalar kaya akan beta-karoten. 

Rasa dari ubi jalar lebih manis daripada kentang putih tetapi memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Ubi jalar juga lebih kaya serat daripada kentang putih.

Itu merupakan lima jenis sayuran yang terbilang sangat sehat, sehingga bisa Anda konsumsi setiap hari agar kondisi tubuh bisa lebih sehat dan bugar, seperti muda kembali.

BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Dadar Gulung Cokelat Ala Devina Hermawan, Pecinta Makanan Manis Merapat

BACA JUGA:Suka Makanan Manis? Ini Resep Brownies Batik Kukus dengan Bahan dan Cara Buat yang Simpel

Sumber: