5 Buah yang Dikonsumsi Saat Sahur agar Tak Lemas Seharian

INFORADAR.ID - Saat menjalankan ibadah puasa, sahur menjadi momen penting untuk menjaga energi sepanjang hari. 

Mengonsumsi makanan yang tepat, termasuk buah-buahan, buah untuk sahur bisa membantu tubuh tetap segar dan tidak mudah lemas. 

Berikut lima buah yang cocok dikonsumsi saat sahur karena kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang memberikan energi tahan lama selama berpuasa.

1. Pisang

Pisang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. 

Selain itu, kandungan gula alami pada pisang memberikan energi secara bertahap, sehingga tubuh tidak cepat merasa lemas.

2. Kurma

Buah yang identik dengan bulan Ramadan ini kaya akan gula alami, serat, serta mineral seperti magnesium dan potasium. 

Kurma mampu memberikan energi cepat dan bertahan lama, sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur.

3. Apel

Apel mengandung serat tinggi yang memperlambat pencernaan dan membuat perut kenyang lebih lama.

Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi tubuh selama puasa.

4. Semangka

Buah ini sangat kaya akan air, sehingga bisa membantu mencegah dehidrasi selama puasa. 

Sumber: