Buat Kamu yang Ingin Berhenti Merokok, Lakukan 10 Cara Ini Secara Rutin

INFORADAR.ID – Berhenti merokok bukanlah hal yang mudah, terutama bagi mereka yang sudah kecanduan. 

Merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatanmu sendiri, tetapi juga bagi kesehatan keluarga dan orang-orang di sekitar kamu. Hal utama yang harus kamu lakukan adalah dengan menemukan cara untuk berhenti merokok.

Bahaya merokok diteriakkan di mana-mana, tetapi tidak semua perokok menanggapinya dengan serius. Ketika kamu merokok, hampir semua organ tubuhmu akan terkena dampak buruknya. 

Hal ini juga berlaku untuk perokok pasif yang terpapar asap rokok. Asap rokok mengandung sekitar 4000 bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh, termasuk amonia, tar, formalin dan juga zat nikotin.

Untukberhenti merokok, tentnya kamu perlu berupaya dengan sedemikian rupa, sehingga kamu bisa benar-benar berhenti menjadi seorang perokok.

BACA JUGA:7 Penyebab Kanker Paru Paru Bagi Orang yang Tidak Merokok: Hati Hati! Ternyata Ini Penyebabnya

BACA JUGA:5 Penyebab Sakit Tenggorokan Selain Merokok di Bulan Puasa

Dalam hal ini, Kementrikan Kesehatan membagikan cara yang bisa kamu lakukan agar bisa berhenti menjadi seorang perokok, sebagaiamana yang inforadar lansir dari laman resmi kemkes.go.id, sebagaimana berikut ini:

1. Berhenti Seketika

Metode ini sangat bergantung pada tekad dan kemauan diri kamu sendiri. Jika kamu sudah bertekad, lakukan hal-hal berikut ini agar berhasil berhenti merokok dan menghindari keinginan untuk merokok:

- Hindari pemicu dan situasi yang membuat kamu ingin merokok, seperti bau rokok atau bergaul dengan teman yang merokok.

- Temukan aktivitas dan kesenangan baru untuk menyibukkan diri dan mengalihkan pikiran kamu dari merokok.

- Fokuslah pada manfaat berhenti merokok, bukan pada kenikmatan sementara.

2. Pengurangan

Sumber: