7 Kebiasaan yang Tidak Disengaja Ini Ternyata Bisa Merusak Kualitas Tidur, Ternyata Ini

INFORADAR.ID- Inilah beberapa kebiasaan yang tidak di sengaja yang ternyata bisa merusak kualitas tidur seseorang, untuk kamu yang sering begadang harus tahu nih kebiasaan ini.

Insomnia merupakan salah satu masalah tidur yang sering dialami oleh beberapa orang, nah untuk mengetahui penyebabnya kamu bisa simak artikel ini sampai selesai.

Ada beberapa makanan atau minuman yang bisa merusak kualitas tidur mu yang tidak sengaja kamu lakukan kebiasaan ini.

BACA JUGA:6 Tips Mengubah Karier Menuju yang Lebih Baik, Catat Langkah-langkahnya

BACA JUGA:5 Bunga yang Melambangkan Kesedihan, Ini Maknanya

Penasarankan kebiasaan apa saja yang tanpa sadar ternyata bisa merusak kualitas tidur mu? Kamu bisa temukan jawaban lengkapnya di sini.

Kualitas tidur yang baik tidak harus menjadi misteri. Semuanya bergantung pada kebersihan tidur yang baik dan memperhatikan alasan medis untuk masalah tidur.

Namun, jika kamu melakukan kebiasaan yang tidak berbahaya ini, kamu dapat merusak kualitas tidur kamu.

BACA JUGA:7 Ciri Kepribadian yang Menunjukan Kamu Seorang Calon Pemimpin

BACA JUGA:Dari Nolep Hingga FOMO, Ini Bahasa Gaul Terpopuler yang Sering Diucapkan Gen Z, Cek Artinya

Oleh karena itu, berikut ini hal-hal yang harus dihindari agar kamu dapat menikmati tidur yang nyenyak:

1.Suka produktif di malam hari

Cobalah untuk menyelesaikan aktivitas yang membuat stres sedini mungkin. Jika kamu terus melakukannya hingga waktu tidur, pikiran kamu akan tetap berpacu saat kamu mencoba untuk tidur. Ketika sedikit pekerjaan larut malam diperlukan, luangkan waktu untuk menenangkan diri sebelum merangkak ke tempat tidur.

BACA JUGA:3 Kebiasaan Media Sosial yang Secara Perlahan Merusak Hidup Seseorang: Ternyata Begini Efeknya

Sumber: