Terbiasa Tidur Hanya 4 Jam per Malam? Ini Bahaya Serius yang Mengintai Tubuh

INFORADAR.ID - Tak sedikit yang terbiasa tidur hanya 4 jam setiap malam demi menyelesaikan pekerjaan, belajar, atau sekadar bermain ponsel.

Gaya hidup modern membuat banyak orang sering melewatkan waktu tidur yang ideal. 

Meski kelihatannya bisa ditoleransi, tidur hanya 4 jam ternyata menyimpan dampak buruk yang tidak bisa dianggap enteng. 

Dalam hitungan beberapa hari saja, tubuh bisa menunjukkan tanda-tanda penurunan fungsi. 

Kebiasaan tidur hanya 4 jam secara terus-menerus juga berisiko memicu berbagai gangguan kesehatan, baik fisik maupun mental. 

Itulah mengapa penting untuk memahami apa saja bahaya yang mengintai jika kita rutin tidur hanya 4 jam setiap malam.

BACA JUGA:7 Jurusan Kuliah yang Paling Rentan Tersingkir karena AI, Perlu Diwaspadai Mahasiswa!

BACA JUGA:Siswa Tangerang Terima MBG Berupa Bahan Mentah? Ini Penjelasan BGN dan SPPG

Seseorang yang sedang tidur --Freepik/@jcomp

Tidur 4 Jam Tidak Memenuhi Kebutuhan Tubuh

Organisasi kesehatan seperti American Academy of Sleep Medicine menyarankan agar orang dewasa tidur setidaknya 7 jam setiap malam. 

Tidur cukup penting untuk pemulihan sistem tubuh, menguatkan daya tahan, serta menjaga kestabilan emosi. 

Sebaliknya, jika kita tidur hanya 4 jam, proses alami ini akan terganggu dan berpengaruh pada berbagai fungsi vital dalam tubuh.

Dampak Negatif dari Tidur Hanya 4 Jam

Sumber: