Para Ciwi Wajib Tahu, 8 Buah Ini Efektif Mengusir Cranky Saat Menstruasi

Buah naga merah tinggi akan kandungan zat besi yang mendukung proses pencegahan gejala anemia saat menstruasi.

Dan kandungan serat dalam buah naga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengatasi masalah sembelit yang mungkin terjadi selama menstruasi.

4. Anggur

Mengonsumsi buah anggur dipercaya dapat membantu mengatasi nyeri haid tidak teratur dan sakit perut akibat PMS karena anggur mengandung sejumlah gizi yang penting selama menstruasi, seperti tembaga, vitamin A, C, dan B5.

Anggur juga mengandung kalium yang cukup tinggi yang membantu mengatur tekanan darah, mencegah nyeri otot panggul dan mengurangi kembung akibat PMS.

BACA JUGA:Kamu Sering Mengalami Nyeri Menstruasi? Coba Konsumsi Bayam dan Rasakan Manfaatnya

BACA JUGA:Waroge: Doa Dalam Rupa, Benda Sakral Berisi Beragam Jampi dan Mantra Masyarakat Baduy

5. Alpukat

Alpukat punya berbagai nutrisi untuk membentuk sel darah merah dalam tubuh. Kandungan lemak sehat, serat, magnesium, kalium dan vitamin E dan B6 dalam alpukat membantu menyeimbangkan hormon sehingga melancarkan siklus menstruasi.

6. Delima

Warna merah yang khas dalam buah ini ternyata memiliki kandungan nutrisi lengkap. Meliputi zat besi, vitamin (A, C, E) dan antioksidan tinggi. 

Buah delima juga efektif meningkatkan produksi hemoglobin sehingga bisa mengatasi anemia saat menstruasi.

7. Strawberry

Strawberry kaya akan vitamin C dan antioksidan yang menjaga sel darah merah agar tidak mudah rusak oleh radikal bebas.

Selain itu, vitamin C dapat juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mendukung penyerapan zat besi. Ini dapat membantu mengurangi kelelahan selama menstruasi.

Sumber: