Manggis: Buah Super dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh

INFORADAR.ID - Buah manggis, juga dikenal sebagai garcinia mangostana, adalah salah satu jenis Buah yang sangat umum di negara-negara tropis, seperti Indonesia.

Banyak orang menyukai buah ini karena rasanya yang menyegarkan dan manis. Manggis tidak hanya memiliki rasa yang lezat, tetapi juga memiliki banyak zat gizi yang baik untuk kesehatan. 

Energi 63 kalori, udara 83 gram , karbohidrat 15,6 gram , serat 1,5 gram , protein 0,6 gram , dan lemak 0,6 gram. Jumlahnya adalah 61,9 miligram kalium, 12 miligram fosfor, 10 miligram natrium, 8 miligram kalsium, 5 miligram vitamin C, 0,8 miligram zat besi, 0,1 miligram tembaga, dan 0,1 miligram zink. 

0,03 miligram vitamin B1 (tiamin), 0,03 miligram vitamin B2 (riboflavin), dan 0,3 miligram vitamin B3 (niasin). Selain itu, satu cangkir buah manggis (196 gram) memenuhi hampir 14% kebutuhan serat tubuh setiap hari. 

Dikutip dari Instagram @meal.plan.id Dalam artikel ini, kita akan menggali lebih dalam manfaat kesehatan dari buah manggis yang seringkali terlupakan, dan mengapa ia layak dijadikan bagian dari pola makan sehat Anda.

BACA JUGA:Kenali Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Yuk Intip Khasiat Ratu Buah alias Manggis Bagi Kesehatan

Buah manggis dengan sejuta manfaat --Freepik/@Jcomp

1. Meningkatkan kesehatan kulit 

Manggis juga dapat meningkatkan kesehatan kulit. Manggis memiliki banyak antioksidan, terutama xanthone, yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari ultraviolet dan polusi, yang sering menyebabkan penuaan dini.

Manggis juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan iritasi, jerawat, atau jerawat pada kulit.

Manggis kaya akan vitamin C, yang bertanggung jawab atas produksi kolagen, yang menjaga elastisitas kulit, mempercepat regenerasi sel, dan memberikan kulit yang lebih cerah dan sehat.

Selain itu, manggis membantu menjaga kelembapan kulit, menjadikannya halus, dan mencegah berbagai masalah kulit.

2. Mendukung kesehatan jantung 

Sumber: instagram @meal.plan.id