Pengen Punya Perut Rata? Ikutin Challenge Plank Selama 30 Hari Yukk, Efektif Banget Loh

Hari ke-20 : 2 menit 30 detik

Hari ke-21 : 2 menit 30 detik

Hari ke-22 : 3 menit

Hari ke-23 : 3 menit

Hari ke-24 : 3 menit 30 detik

Hari ke-25 : 3 menit 30 detik

Hari ke-26 : istirahat

Hari ke-27 : 4 menit

Hari ke-28 : 4 menit

Hari ke-29 : 4 menit 30 detik

Hari ke-30 : 4 menit 30 detik

Jika kamu rutin melakukan challenge plank selama 30 hari di atas, kamu bisa memiliki perubahan dari dengan adanya perut yang rata.(*)

BACA JUGA:Berat Badan Kamu Segitu-gitu Aja dan Nggak Ada Perubahan? Lakukan 4 Olahraga Ini Akan Sangat Bermanfaat Bagi K

BACA JUGA:Sholat Jadi Olahraga Paling Baik? Kok Bisa? Begini Penjelasannya

Sumber: